Ako schudnúť ?

Chudnutie je relatívne jednoduché, stačí vedieť ako na to, resp. ako schudnúť. Ak zvolíte správny postup chudnutia, máte veľkú šancu úspešne schudnúť. Ak zvolíte zlý postup, resp. spôsob chudnutia, máte istotu, že sa Vám nepodarí úspešne a natrvalo schudnúť. Takže aj pri chudnutí platí "Tri krát meraj a raz rež!

Ako schudnúť?  Rýchle chudnutie s diétou?  Diéta a chudnutie sú úzko prepojené. Väčšina z Vás si nevie predstaviť chudnutie bez diéty a diétu bez chudnutia.

   

   Dá sa schudnúť? 

 

Dá sa to! Ale ak pod diétou rozumiete hladovanie, trýznenie sa, alebo niečo podobné, tak Vám diéta na chudnutie nikdy natrvalo nepomôže. Pár kíl schudnete, ale prevažne zo svalov, prípadne z vody a minimum z tukov. A pretože si spomalíte metabolizmus, tak po ukončení diéty priberiete späť. Stratená svalová hmota sa nahradí tukom a vy budete vyzerať ešte horšie ako pred začatím chudnutia.

Tak ako schudnúť? Dá sa schudnúť zdravo pomocou diéty vtedy, ak na chudnutie použijete "diétu" pod ktorou rozumiete premyslené vylúčenie nezdravej stravy. Treba ju ale plnohodnotne nahradiť výživnejšou stravou, bez toho, aby telo pociťovalo nedostatok živín. Či už sa jedná o makroživiny - bielkoviny, sacharidy, tuky alebo o  mikroživiny - vitamíny, minerály, stopové prvky, atď. Potrebujete sa riadiť vhodne zostaveným jedálničkom a plánom na chudnutie. Pre chudnutie sa rozhodnite iba vtedy, ak váš jedálniček na chudnutie bude obsahovať prevažne zdravú stravu a zdravú výživu. Bez nich to nemá zmysel.


Ako schudnúť - postup na úspešné chudnutie?  

  1. Zistite, či vôbec úprimne chcete schudnúť, alebo o tom len hovoríte.
  2. Ak schudnúť myslíte vážne, natrvalo dokážete schudnúť len zdravo, viac v článku zdravé chudnutie.
  3. Súčasťou chudnutia musí byť vhodný jedálniček.
  4. Ak chcete naozaj dotiahnuť chudnutie do konca, musíte mať plán na chudnutie, resp. plán ako schudnúť.  Viac v článku plán chudnutia.
  5. Cvičenie výrazne urýchli vaše chudnutie

 

 

 

 

Táto stránka je pre Vás, aby ste sa ľahšie zorientovali v "zaručených" radách a tipoch na chudnutie, ktoré vám častejšie nepomôžu, ako pomôžu. Aby ste pri chudnutí nezabudli na dôležité informácie, preštudujte si články o chudnutí.

Ako schudnúť - Chcem schudnúť - Zdravé chudnutie - Ako teda schudnúť - Plán chudnutia

 


 

 

 

 

 

 

Vytvorte si vlastnú webstránku zadarmo s redakčným systémom WebJET Cloud.

Zobraziť plnú verziu stránky